お腹の不快感とお別れ！便秘改善の方法

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

今日は、事務仕事を少ししていました。

JAさんへ行ったり市役所に行ったり。今年は、農業の役回りで色々なところに顔を出さなくてはならなくて。

期限はまだまだ先の事も、すますことが出来てスッキリしました。

 

さて、今日は、お腹の不快感とお別れ！便秘改善の方法についてです。

便秘解消するためには、食べ物を見直す必要があります。

ちゃんと食べているかな。お水は飲んでいるかな。

まずは、そういう毎日の食事を見直す事が大事です。

 

でも、見直してもすぐに結果が出るわけではないですよね。

なので、整体で行う便秘対策をまとめてみました。

 

食べたものが消化されて大腸をとおり排泄される。

その排泄がうまくいかないのが、便秘です。

なので、整体では、大腸にアプローチします。

 

まず、膝を立てて仰向けで寝転びます。

膝を立てるがポイントで、膝を立てることで腹筋がゆるみます。

腹筋がゆるむことで、大腸の状態が分かりやすくなります。

その状態で、お腹を触ります。

皮膚に触れた後ゆっくり真下に押すとなんか固い部分に当たります。

その所で深呼吸。

これを、お腹全体にします。

やっていくうちに、お腹が柔らかくなってきたら終わりです。

 

便秘の時は、お腹が固くなっていることが多いです。

固い部分に深呼吸をして気をめぐらすことによって、排泄がしやすくなります。

 

便秘でお悩みの方、ぜひお試しくださいませ。

参考にしていただけたら嬉しいです。