ネガティブな影響を受けないための心の整え方

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

生きていると色々な事がありますよね。

思ってもみない事が起きたり、いいことも悪い事も多分同じくらいの割合で起こるし。

引き寄せの法則みたいな意識の勉強をしても、いい事ばかり起こるわけでもなく。

とらえ方を変え心の勉強をしてみても、悪い事は悪いことで、受け取るダメージが減るだけで。

 

というわけで、今日は、ネガティブな影響を受けないための心の整え方についてです。

心を整え方で、よくある方法は、半眼といわれる薄目をして静かに座る瞑想法とかです。

日課として行うのは良いと思います。

 

姿勢を良くするのも、おススメです。いい姿勢になると、心も整ってくる。

姿勢を意識的に正すことも大事です。

 

いい姿勢を取るためには、腕ふりをするのがおススメです。

腕ふりというのは、息を吸って吐くという呼吸法的な要素もありますし、そこに腕を振るという運動的要素もあります。

やり方は、呼吸を止めないで、いい姿勢を取って、ただただ腕を振る。

腕を振ることで、結構頭の中もリセットできますし。

グラウンディングと呼ばれる地に足をつけることもできますし。

呼吸も整ってスッキリします。

 

ネガティブな気分になった時、ネガティブな影響を受けた時。

ちょっとだけ姿勢を正して呼吸を整えてみましょう。

なんかもやもやしてうまくできない事は、ちょっと動いてみるといいです。

参考にしていただけたら嬉しいです。