こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
昨日は、お休みだったので家族でモゾへ。
うちの子が行きたがっていた豚カフェさんへ行ってきました。
猫カフェさんの豚さんバージョンみたいな感じでして。
思った以上に豚さんは「ブーブー」言っていました。
いやいや癒されました。
さて、今日は、ストレスがたまった時にです。
当院では、気功ストレス抜きというコースがありまして。
自分自身でもストレスがたまったなて感じると、練習も兼ねてしています。
一番簡単な方法は、おでこに手を当てる方法。
ESRとか呼ばれています。
後頭部にたまったエネルギーを前の方にもってくるという手技といわれています。
座ったままでのいいですが、なるべくリラックスした方がいいと思いますので、僕は、寝たまま行います。
まず仰向けに寝転びます。
寝転んだら、お尻を軽く上げて下ろすを3回くらい繰り返し体のねじれを取ります。
その後、足を軽く広げて、腕も軽く広げます。
リラックス出来ているかどうかの目安は、息がしやすいかです。
深呼吸してみて大きな息が入るようでしたらOKです。
そのまま、軽く目をつむり額に手を当てて静かに体を休める。
結構気持ちいいです。
多分、ほとんどの人は、寝てしまうと思います。
ちなみに、お風呂でするのもおススメですが、寝落ちしないようにきをつけてくださいね。
参考にしていただけたら嬉しいです。
やり方が本格的に知りたい方は、お気軽に施術中にでもお尋ねくださいませ。
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