気を整えるためのシンプルな呼吸法と姿勢改善のヒント

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

雨降りそうですね。

昨日、うちの母が、畑でとれたサツマイモで芋ご飯を作ってくれました。

美味しかったです。

季節のものはいいですね。

うちの子は、掘るだけ掘って興味がなかったみたいで・・・。

そういう時もありますね。

 

さて、今日は「気を整えるためのシンプルな呼吸法と姿勢改善のヒント」です。

整った気でいると元気になります。

ですが、気は、乱れます。

上がったり下がったりしますので、いつもニュートラルにする必要はあります。

そうするために、日々すると良い事を書いてみます。

 

まず、呼吸法。

シンプルに吐いて吸うを繰り返す健康法です。

これを背骨を意識しながらすると気が整います。

頭の上から背骨を伝って地面の中にはく、地面から背骨を伝って頭の上を突き抜けるように吸い上げる。

これをゆっくり丁寧にするといいです。

 

次は姿勢ですね。

体をねじる姿勢をなるべく取らない事です。

どうしても、何かしながらとかですとねじりがちになってしまう。

作業をする時とかも、なるべく真正面で行うようにするといいです。

 

僕自身は、この呼吸法と体のねじりがないかのチェックをセルフケアとして1日1回くらい行っています。

参考にしていただければ嬉しいです。