目の疲れをリセット：スッキリ視界を取り戻す方法

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

今日から長そでにしました。

ちょっと寒さを感じるようになってきたので衣替え。

厚手のものを着ると、あたたかく感じますね。

それだけ体が冷えていたのかと。

 

さて、今日は、「目の疲れをリセット：スッキリ視界を取り戻す方法」です。

目が疲れてくると、眼球がかたくなります。

ホットパックとかであったためた、保冷剤などで冷やしたりするのもいいです。

又は、温めて冷やすを繰り返すのもいいです。

 

整体で行う疲れ目ケアは、首の調整、ツボ押し、眼球の調整になります。

首の調整は、頸椎１，２，３番を主に調整します。

ツボ押しは、足の裏や脛にある目の反射点を刺激します。

眼球の調整は、まぶたの上から手を当てて気を流します。

このように施術を進めていきます。

 

セルフケアでするとしたら、呼吸法を使うといいです。

仰向けに寝て、瞼の上に手のひらを当てる。

そんまま、ゆっくりと吸って吐いてを繰り返す。

気持ちよくて寝てしまうことがほとんどですが、個人的にパソコン作業とかで疲れると良くします。

 

目の疲れ度合いの目安は、瞼の上から眼球を軽く押してみて固さです。

固くなっていたら、目が疲れてきているサイン。

温めたり、冷やしたら、マッサージしたりするといいです。

参考にしていただければ嬉しいです。