こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
そろそろハロウィンですね。
うちのお店のハロウィン飾りも一旦終わり。
片づけて、次はクリスマス用にしなくては。
今年は、3つくらいソーラーの電飾買ったので、どうしようか楽しいです。
今日は便秘についてです。
うちの気功整体の先生は、「お腹は食べ物をエネルギーに変えてくれる所。だから、小まめに自分でメンテナンスするんだよ」とよくおっしゃっていました。
旅行に行ったり、ストレスがたまったりすると、お腹の調子が崩れる人もいるのではないでしょうか。
当院でおススメしている便秘解消法は、お腹のマッサージです。
おへそを中心に「の」の字にくるくる回すマッサージです。
気功整体的には、呼吸法をプラスします。
ゆっくり深呼吸しながらすると、はりのあったお腹も柔らかくなります。
手を動かしていると、なんか固く感じる時ありませんか?
そういう時は、その部分に手を当てて深呼吸。
呼吸ともに手から気が出て固い部分に入ります。
気が入ると「とける」ような感じで柔らかくなります。
マッサージする体勢は、仰向けて膝を立てるのがおススメです。
膝を立てると腹筋がゆるんで、より奥の方までほぐすことが出来ます。
参考にしていただければうれしいです。
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