こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

そろそろハロウィンですね。

うちのお店のハロウィン飾りも一旦終わり。

片づけて、次はクリスマス用にしなくては。

今年は、3つくらいソーラーの電飾買ったので、どうしようか楽しいです。

 

今日は便秘についてです。

うちの気功整体の先生は、「お腹は食べ物をエネルギーに変えてくれる所。だから、小まめに自分でメンテナンスするんだよ」とよくおっしゃっていました。

旅行に行ったり、ストレスがたまったりすると、お腹の調子が崩れる人もいるのではないでしょうか。

 

当院でおススメしている便秘解消法は、お腹のマッサージです。

おへそを中心に「の」の字にくるくる回すマッサージです。

 

気功整体的には、呼吸法をプラスします。

ゆっくり深呼吸しながらすると、はりのあったお腹も柔らかくなります。

手を動かしていると、なんか固く感じる時ありませんか?

そういう時は、その部分に手を当てて深呼吸。

呼吸ともに手から気が出て固い部分に入ります。

気が入ると「とける」ような感じで柔らかくなります。

 

マッサージする体勢は、仰向けて膝を立てるのがおススメです。

膝を立てると腹筋がゆるんで、より奥の方までほぐすことが出来ます。

 

参考にしていただければうれしいです。