腰の違和感を軽減！仙骨ケアで整えるセルフケア法

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

なんかタイミングが合わない日。

昨日がそうでした。

車に乗ってもなんかスムーズに進まない。

買い物に行ったら、買い忘れがありまたレジへ。

細い道をまっすぐ進んでいたらなんと右折の車が。

お互い止まったままだなっと思ったら右折車の後続に3台の車が。

そういう時もありますよね。

 

さて、今日は、仙骨についてです。

題して、腰の違和感を軽減！仙骨ケアで整えるセルフケア法です。

 

なんか腰が重いとか、動くけどなんか突っ張るなどの違和感を感じるとか。

大体の腰痛は、体の歪みのバランスを整えたり、骨盤を調整したりすると良くなることが多いです。

傷めた後、動けるようになってもなんか調子がいまいちな時とか。

そういう時は、仙骨を整えると良くなることがあります。

 

施術的には、仙骨に手を当ててゆらゆら揺らしたり。

仙腸関節に腕を当てて仙骨の位置を調整したりします。

基本は、うつ伏せ姿勢でも行いますが、違和感がある状態が立ち姿勢なら、立ち姿勢でも行います。

座り姿勢が違和感があるのでしたら、座り姿勢でも。

 

セルフケアで行うとしたら、シンプルに仙骨を温めるのが簡単でおススメです。

柔らかい袋型の湯たんぽでもいいですし、使い捨てのカイロでもいいですし。

あまり長時間当てると低温やけどになりますので、その辺を気にしながら行うといいです。

 

参考にしていただければ嬉しいです。