足首回しについて

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

はだか祭りの大鏡餅の準備がありまして。

はだか男になりませんかと。

2月。。。

寒いですよね。

迷っておりますが、縁が大事ですが。

迷いつつ、迷いつつ、迷いつつ。

はい。

 

さて、今日は、足首回しについて。

準備体操によくする足首回し。

整体ですと、どういう意味があるのか。

それは、骨盤調整という意味があります。

 

仰向けに寝た時の足の裏の角度。

これによって骨盤の開閉状態をみます。

 

足先が上に向いていたら骨盤が閉まり気味。

足先が横に向いていたら骨盤が開き気味。

整体では、ちょうどよい所がいいとされています。

 

なので、足首を回すだけでも、足の角度が変わり骨盤の調整になります。

足首回しは2つの方向があります。

内側回し、外側回し。

内回しは骨盤を閉める動き、外回しは骨盤を開く動きとされています。

 

男性の方は、どちらかというと骨盤が閉まっていた方がいいとされてます。

なので、うち回しで終わるのがいいです。

女性の方は、骨盤が開いている方がいいとされています。

なので、外回しで終わるのがいいです。

 

なかなか運動をすると決めても続かないですよね。

ストレッチもヨガも呼吸法も、よくやるぞっと思わないとなかなか。

なので、足首を少し回す。

やってみるのもおススメです。

参考にしていただければ嬉しいです。