おはようございます。
寒くなってきましたね。
乾燥でのどが・・・。
なんか冬がやってきましたね。
【12月1月のお休みの予定】
12月 毎週金曜日 第一第三土曜日
1月 毎週金曜日 第一第三土曜日
正月休み 12月29日～1月4日
お休み中もライン＠など繋がります。
お気軽に連絡くださいませ。
【今月の健康コラム】
邪気払い
邪気払いとはお祓いではなく呼吸法です。
野口整体と呼ばれる古い流派の整体の中では、準備体操のように行います。
今はなかなか行けないですが、5年前まで通ってい整体講座がありまして。
そこでは、講義の前にこれをしていました。
最近、個人練習としてボチボチ取り組んでいたして、振り返りも兼ねて書こうと思います。
やり方
鳩尾の少し下に指を当てます。
そこに指を当てたまま、息を吐ききります。
吐ききる時に前に体を倒します。
吐ききったら、体を起こしながら息を吸います。
3回くり返します。
ポイントは、「おえー」となるくらい息を吐くこと。
うまくできると、自然とあくびがでます。
これをすると姿勢がシャキッとしまし、なんか緊張が取れます。
呼吸も楽になります。
【まとめ】
邪気払いするとなんかいいですよ。
【編集後記】
毎年恒例のイルミネーションと院内のクリスマス用の飾りつけ行いました。
今年気合を入れて購入したイルミネーションの1つがなんともう点灯しなくなりました。
安いものを購入品からですかね。
でも他のは、すごく頑張ってくれていますので良しとしときます。
というわけで12月もよろしくお願いします。
今年は、お正月休みが長くなります。
ご不便おかけしますがよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
野口気功整体院は、「じっくり」「ゆっくり」「気持ちいい」整体で健康のお手伝いをしています。
「人」「もの」「事」を大事に、心を込めて活動していきます。よろしくお願いします。
発行者：野口気功整体院 野口修司
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