簡単な筋肉のほぐし方

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

最近キャンバというサイトの勉強をしてます。

店内のポップを少しこったものにしたいなっと思って。

見てるだけではわからないので、誰かに習おうかと。

こういうのは日々進化するので・・・。

 

さて、今日は、簡単な筋肉のほぐし方についてです。

 

筋肉をほぐしやり方は色々あります。

ストレッチもそうですし、お風呂に入るもそうですし。

今日は、呼吸法を使って体をほぐすやり方をお伝えします。

 

呼吸法と大げさにいましたが、息を吸って吐く深呼吸的なものです。

体のこっている部分に手を当てます。

そのままの状態で、深呼吸を繰り返す。

大体3回くらいゆっくり繰り返すとじんわーりと筋肉が緩んできます。

 

当院の気功整体の基礎は、実は、この簡単な筋肉のほぐし方にあります。

実際には、呼吸の誘導はなかなか変化がない時のみ使うだけなのですが、手を当てながら胸やおなかの動きをみて呼吸をみています。

そんなにも、簡単でいいのかなって思うのですが、日々練習です。

練習すればするほど、筋肉のほぐれ具合が変わってきます。

 

ストレッチもお風呂も、体全体がほぐれるいいものです。

でも、ここだけが残るんだよねって部分ありませんか？

そういう部分に、手を当てて深呼吸してみてください。

けっこうすっきりします。

 

参考にしていただければうれしいです。