こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

今日は、農作業の日。

でしたが、雨のため中止の延期に。

農作業といっても用水路の掃除を4時間ほどする感じなのですが・・・。

天気都合ののところがありまして。

来週の日曜日来店予定されていた方、すいません。

 

辛い肩こりとサヨナラ！気功整体を使った即効リリース法

こんにちは！今日は気功整体のテクニックを使った肩こりを素早く解消する方法をご紹介します。

 

気功整体とは？

気功整体は、体のコリに「気」を通すことで調子を整える整体方法です。気の通し方には様々な技術があります：

• 呼吸法
• 揺らし
• さする
• たたく

今回は、どなたでも簡単にできる「呼吸法」を使った気の通し方をお伝えします。

 

肩こり解消の即効リリース法

STEP1：肩こりのポイントを見つける

肩こりと一言で言っても、場所によって原因が異なります。

• 首に近い場所なのか
• 肩甲骨周辺なのか
• 肩に近い部分なのか

まずは自分の肩全体をゆっくり触ってみましょう。触った時に「気持ちいい」と感じる場所や「ちょっと痛い」と感じる場所が、気を通すべきポイントです。

STEP2：手当てと呼吸法

ポイントが見つかったら：

1. そのポイントを優しく包むように手を置きます
2. そのまま深呼吸を始めます
3. ゆっくり吸って、ゆっくり吐くを繰り返します

これだけで、手の温かさとともに「気」が通り始め、こわばった筋肉がほぐれていきます。

 

ポイント

• 焦らずにゆっくり呼吸することが大切です。できれば胸式呼吸で。
• 1ヶ所につき3〜5回の深呼吸を目安にしましょう。回数が多いければ多いほど効果が高まります。
• 複数の箇所に肩こりを感じる場合は、1ヶ所ずつ丁寧に対応していきましょう。

この方法は薬も器具も必要なく、いつでもどこでも実践できる即効性のあるリリース法です。ぜひ日常に取り入れてみてくださいませ。

気功整体を覚えた時に一番最初に教わったテクニックです。参考にしていただければ嬉しいです。