歩いた後の疲れが抜けない方に。背中から整える整体のすすめ

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

もうすぐ勝幡ふれあいマルシェがあるので、色々と買い足しをしています。

タープを張ってその下に施術ベッドを置いてするのですが、ものを置く場所がなくて。

地面の上に置くのも・・・。

色々考えて、キャンプ用の棚を買うことに。

届くのが楽しみです。

さて、春はお出かけが楽しい季節。

普段あまり運動しない方でも、暖かい陽気に誘われて、お散歩などに出かけたくなることも多いのではないでしょうか。

歩いているときは気持ちよくても、そのあと「なんだか疲れが抜けない…」と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなとき、実は“背中”に疲れが溜まっていることが多いんです。

体が疲れているとき、多くの方が自然と背中を丸めてしまいます。

普段は姿勢がいい方でも、どことなく猫背っぽく見えてしまうんですね。

この「背中の丸まり」が抜けない疲れの原因になっていることもあります。

当院では、まず疲れて硬くなっている筋肉をしっかりと緩めたあと、背中を中心に前後のバランスを整えていきます。

「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」とお声をいただくことも多いですよ。

セルフケアとしては、まず気になる部分を軽くストレッチしてから、仕上げに背中を動かします

おすすめは、前屈（前に体を倒す）と後屈（背中を反らせる）運動。

ゆっくりと呼吸をしながら、無理のない範囲でやってみてください。

参考になれば嬉しいです。