こんにちは

愛知県愛西市の整体院

野口気功整体院の野口修司です。

お店の電球が蛍光電球だったのですが、最近はLEDしか販売していないとのことで、思い切って交換しました。

予備も含めて少し多めに購入。

なんとなく店内も明るくなったような気がします。

来月の電気代も少し楽しみです。

姿勢と骨盤の関係

さて、今日は「姿勢」についてです。

胸を張る、背筋を伸ばすなど色々ありますが、今回は「骨盤」に注目してみます。

整体の現場でも、骨盤の調整はとても重要です。

骨盤が変わると、体全体のバランスも変わると言われるくらい、大切な部分です。

骨盤の傾きとは？

骨盤には大きく分けて2つの状態があります。

・前傾（前に傾く）　・後傾（後ろに倒れる）

 前傾しすぎると 反り腰になりやすいです。

後傾しすぎると 猫背になりやすいです。

 姿勢を整えるコツ

ポイントは骨盤を立たせることです。

おすすめのやり方は

① 軽く腰を反らせる　② その状態から力を抜く　③ 頭を骨盤の真上に乗せるイメージ

これだけです。

いい姿勢になるとどうなる？

・呼吸がしやすくなる　・疲れにくくなる　・体が軽く感じるetc

 日常がかなり楽になります。

 こんな方におすすめ

・疲れが抜けにくい　・姿勢が気になる　・腰や背中に違和感がある

参考にしていただければうれしいです。

 まとめ

姿勢を整える時は、まず骨盤（腰）を見ること。

その上で頭の位置を骨盤の上に乗せるを意識するだけでも、体は変わっていきます。

姿勢や骨盤のゆがみが気になる方はお気軽にご相談ください。