朝起きると腰が痛い原因とは？寝起きの腰痛と対策について

こんにちは。

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

今日は、「朝起きると腰が痛い」「寝起きに腰痛が出る」という方に向けたお話です。

その前に、少しだけ当院のお水のお話を。

実は当院では、「セントラル浄水器」を設置しています。

蛇口から出るお水は、フィルターを通したやさしいお水になっています。

かなり大がかりな装置なので、フィルター交換は2年に1回。

設置するときは勢いよく決めたのですが、交換時期になると毎回「なかなかのお値段だな……」と少しだけ思います（笑）

さて、本題です。

朝起きた瞬間に、

「腰が痛い」「腰が固まっている感じがする」「起き上がるときがつらい」

そんな寝起きの腰痛で悩まれている方は意外と多いです。

特に、

・前屈しにくい　・後ろに反らしにくい　・腰が引っかかる感じがする

こうした状態がある場合、朝の腰痛につながりやすくなります。

では、寝起きの腰痛を軽減するためにはどうしたらよいのでしょうか？

おすすめなのは、「起きる前に手足を軽く動かすこと」です。

寝ている間は、体が長時間同じ姿勢になります。

そのため、朝は筋肉や関節が固まりやすい状態になっています。

起き上がる前に、

・手首を回す　　・足先を動かす　・軽く伸びをする

など、少し体を動かしてから起きてみてください。

これだけでも、腰への負担が減り、意外とスムーズに動けることがあります。

「朝起きると腰が痛い」「寝起きの腰痛をなんとかしたい」

そんな方は、無理をする前に体のバランスを見直してみるのもおすすめです。

愛知県愛西市で腰痛や体の不調でお悩みの方は、野口気功整体院までお気軽にご相談ください。

参考にしていただければうれしいです。

野口気功整体院までの行き方は、Googleマップをご参考ください。

口コミもぜひご覧くださいませ。