息がしやすい体づくりのお話

こんにちは。

愛知県愛西市の整体院、野口気功整体院です。

 

畑の続きです。

今朝もサツマイモの苗に水をやってきたのですが……。

なかなか元に戻る気配はなく。

20本植えたうち、5本くらいは難しいかもしれません。

それでも、今できることを続けるしかないですよね。

今回の経験を、また来年に生かしたいと思います。

 

さて、今日は「呼吸と骨盤」についてです。

骨盤と呼吸は、連動していると言われています。

 

例えば、

骨盤を立てる動き（腰を反る）→ 息を吸いやすい

骨盤を倒す動き（腰を丸める）→ 息は吐きやすい

という特徴があります。

 

座っている時、自然と腰が丸くなる方は、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。

逆に、腰を反りすぎている方は、息を吐きにくくなっていることも。

 

大切なのは、「どちらにも動ける骨盤」です。

整体で行う骨盤調整は、「ゆがみ」とか「ねじれ」も大事ですが、前後の動きも大切にしています。

 

ただ、整体をしていると、腰が丸まりやすい方は比較的多い印象があります。

疲れがたまると大体の人は、腰が丸まるような気がします。

 

そんな方におすすめなのが、「邪気払（じゃきばらい）」という呼吸法です。

 

正座をして、みぞおちに指を当てます。

そのまま体を前に倒しながら、ゆっくり息を吐いていく。

“もう出ない”というくらいまで吐き切るのがコツです。

 

息をしっかり吐き切ると、自然と体が息を吸い始めます。

呼吸だけでなく、気持ちまでスッキリしやすい呼吸法です。

気になる方は、ぜひ無理のない範囲でお試しくださいませ。

 

野口気功整体院までの行き方は、Googleマップをご参考ください。

口コミもぜひご覧くださいませ。

やり方を詳しく知りたい方は、施術時にでもお気軽にお声かけくださいませ。