朝起きると腰が痛い原因は？体のねじれと腰痛の関係

こんにちは。

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

久しぶりにファーストフード店へ行ったら、タッチパネル注文に変わっていてびっくり。

番号札を読み取って、バーコード決済をして…。

まず番号札を登録する部分が分からなくて店員さんに聞いて、ポイントカードを登録したくてまた聞いて。

何回もお呼びして本当にすいません。

最近、時代の変化が早いですね。

その中でも、当院は新しい事だけでなく古くから伝わっている事（整体を師事している先生から学んだ事を中心に）もお伝えできたらいいなっと思っています。

 

さて、今日は「寝起きの腰痛」についてです。

朝起きた時の腰痛は、筋肉のバランスや体の「ねじれ」が関係していることがあります。

体を起こすときに、体が捻れているとなんとなく腰に痛みを感じやすいです。

 

ねじれというは、結構頻繁に体の中で起きます。

体が冷えてもなりますし。

ねじった姿勢で長時間作業をするのもなりますし。

あとは、力んでもなりますし。

筋トレなどで重いおもりを持ち上げるマシーンありますよね。

重いおもりに挑戦したときに体を痛めやすいのは、力を出すときに体をねじる人が多いからです。

 

なので、ねじれを感じたらそれを早めに解消するのがお勧めです。

セルフケアとしておすすめなのが「側腹（お腹の横）」への刺激です。

浮き輪のあたりを軽くつまむように刺激すると、体のねじれが強い時は痛みを感じることがあります。

お腹の骨がない部分を3に分けて刺激をいれて、痛い方をよりつまむと効果的です。

左右つまみますが、よりつまむのは左右どちらかの一カ所のみでOKです。

個人的には、呼吸法の前に、自分のねじれをとるのに使っています。

参考にしていただければうれしいです。

 

当院では、まず体のコリやねじれを整え、必要に応じて骨格の調整を行い、全体がスムーズに動ける状態を目指しています。

寝起きの腰痛や体の違和感が気になる方は、お気軽にご相談くださいませ。

野口気功整体院までの行き方は、Googleマップをご参考ください。

口コミもぜひご覧くださいませ。