目の疲れが気になる方へ｜やさしいセルフケアのご紹介

こんにちは。

愛知県愛西市の整体院、野口気功整体院です。

先日蒔いた朝顔の種から芽が出ました。

1つ出たと思ったら、次々と芽が出てきて。

5粒くらい蒔いたはずなのですが、思った以上に元気に育っています。

花が咲いたら、お店の前に飾ろうと思っています。

今から楽しみです。

目の疲れについて

さて、今日は「目の疲れ」についてです。

最近はスマホやパソコンを見る時間が増え、目を酷使することが多いですよね。

私も46歳になりまして、なんとなく眼鏡が合わない気がして眼鏡屋さんへ行ったところ、遠近両用レンズを勧められました。

年齢を感じる瞬間ですね（笑）。

整体的目のセルフケア

そこで今日は、私が普段行っている「整体的な目のセルフケア」をご紹介します。

正確には整体というより、気功的なセルフケアに近い方法です。

まず、目を閉じます。

そして、まぶたの上から眼球を感じるように、指先でそっと触れます。

押したり揉んだりはしません。

優しく触れながら場所を少しずつ変えていくと、感触が違う部分を見つけることがあります。

その場所で指をそっと置いたまま、しばらく待ちます。

ただ触れているだけです。

すると、じんわり温かくなったり、なんとなく気持ち良さを感じたりすることがあります。

個人的には、この方法で目の疲れが楽になることがよくあります。

強い刺激は必要ありません。

目を酷使した日や、パソコン作業の後などに試してみてください。

参考にしていただければうれしいです。

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