こんにちは。
愛知県愛西市で整体院をしています。
野口気功整体院です。
気を整えること。
体を整えること。
これを同時に行って健康のお手伝いをしています。
気って見えるものではないですが、確かにそこにあるもの。
気も整えることで、元気が長続きします。
今日は、足がつるとおっしゃられる方が続いたのでそのことについて書いてみます。
足がつる時は、血流が悪い時、ミネラル不足、体が冷えている時。
血流が悪い時は、お水が足りない可能性も考えられます。
ミネラル不足というのは、お塩が足らない可能性が考えられます。
特にこの時期の汗をかいたりして塩分が出てってしまいます。
お水と一緒にお塩もとるようにした方が良いと思います。
また、最近、夜中寝ている時につる場合は、冷えの可能性も考えられます。
クーラーをかけて寝ているとかしてると、どうしても冷えてしまいますね。
夜寝る前にお風呂に入らないようにするのがポイントです。
あと、運動するのもおススメです。
なかなか外が暑くて運動できないかもしれません。
そういう方は、足首を回すだけでもするといいです。
整体を勉強していく中で出会った流派の中の一つに、足首を回すことを大切にしているところもありました。
まとめますと、
お水を飲むんで塩をなめて特に足を冷やさないようにするのがいいです。
参考にしていただけたら嬉しいです(^^)
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