こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

呼吸法を用いた手当気功と優しい元気のお手伝いをしています。

 

昨日の夜の話

うちの子が夜逆立ちしたいと言い出しまして。

足をもって手伝うこと3回くらい。

おかげさまで、その逆立ちをきっかけに目がさえたみたいで。

なかなか寝てもらうのに苦労しました。

 

多分ですが、せっかく寝モードになっていたいたので、逆立ちをしたため血液が頭に。

頭がきっとさえてしまったのかも。

 

というわけで、今日は寝つきについてです。

寝つきが悪い時、するといいことは、首のストレッチです。

 

首がこっていると、頭に上った血が下に落ちない。

頭に血が上ったままですと、色々考えてしまい、なんか色々考えてしまいがちになる。

なので首をストレッチすると良いです。

 

ストレッチなので、下をむいて伸ばしたり、左右に倒したり、上を向いてみたり。

この程度でもいいです。

この後、アキレス腱を伸ばすストレッチも加えると、もって効果的です。

 

最近眠りが・・・とお悩みの方。

参考にしていただければ嬉しいです。