2026年3月のメルマガバックナンバー

3月ももう終わりですね。
花粉の季節、うちのお店では、空気清浄器をフルに活用しています。
だいぶましなのですが、こればっかりは・・・。

【4月5月のお休みの日】
4月　毎週金曜日　第一第三土曜日　8日水曜日午前　19日日曜日午前
5月　毎週金曜日　第一第三第五土曜日　1日から6日GW休み

4月は農業の関係で少しお休みが多くなります
今年からうちの子が入学しまして、GWなど長期でお休みすることがあります。
よろしくお願いします。
健康整体教室は、引き続きリクエスト制で開催します。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

【今月の健康コラム】
スマホ首対策

スマホ首とは、スマホやゲームのしすぎによる首の異常です。
首が固まって自然な湾曲がなくなって、ストレートネックとも呼ばれます。

もちろん姿勢よく過ごす野田一番大事だと思います。
でも、どうしても、長いことゲームやスマホしてしまうときありますよね。
そんな時におすすめなストレッチを紹介します。

立った状態でも、座った状態でもいいです。
頭の後ろに手を組みます。
そのまま、胸を張るように両肘を張って後ろに反らします。
その後、頭を持ち上げるように上に伸びをする。

これだけですが、結構気持ちいいです。
参考にしていただければうれしいです。

【まとめ】
こまめにストレッチするのもお勧めです。

【編集後記】
上の子が4月から小学生になります。
今までは気にしなかったのですが、さすがに長期休みに思い出がないものかわいそうかなっと思うようになり。
長期のお休みをとるようにしようかと。
日々来院してくださる皆様には、ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。