気功整体で学ぶ「円」の形｜首をやさしく動かすセルフケア

こんにちは。

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

シルバーウィークが終わりましたね。

いやいや。

長かったですね。

個人的なお話ですが、昨日、講習会に参加しました。

もちろん、整体の講習会です。

以前は毎月のように参加していた講習会も、今は1年に1回くらいしか参加できなくなりました。

その分、久しぶりの講習会はとても楽しめました。

今日は、昨日の講習会で学んだことを少しお伝えします。

気功整体で大切にしている「円」

実は、昨日の講習会で習った内容そのものではないのですが。

気功整体で最初のころに教わることの一つに、**「気の形」**があります。

私が学んできた中では、気の形は「円」と教わります。

円は、いろいろな場面で意識します。

例えば、

• コリを探すとき
• 手を当てるとき
• 体を動かすとき
• 施術するとき

などです。

そして、性格や精神についても「円」という考え方を使うことがあります。

このあたりは、なかなか難しいもので……。

どれだけ「円」を意識できるかによって、施術の精度も変わってくると教わってきました。

昨日の講習会では「円」の練習をしました

昨日の講習会では、その「円」を意識する練習をしました。

施術だけではなく、セルフケアにも応用できます。

そこで今回は、首を使った簡単な方法をご紹介します。

首をやさしく動かすセルフケア

やり方は簡単です。

1．首をやさしく手で包む

首を両手でやさしく包みます。

強く押したり、揉んだりする必要はありません。

2．そのまま首を小さく回す

手で首を包んだまま、首をゆっくり動かします。

大きく回そうとせず、小さな円を描くようなイメージで動かしてみてください。

3．右回り、左回りの両方を行う

右回りだけでなく、反対方向にもゆっくり動かしてみます。

ポイントは、ゆっくり、小さくです。

首を回すときのポイント

首を早く動かしたり、大きく回したりすると、負担になることがあります。

また、大きく回そうとすると、きれいな円というより楕円になりやすいです。

ですので、

「小さく、ゆっくり、無理なく」

を意識してみてください。

痛みや違和感がある場合は、無理に動かさないようにしてくださいね。

今回ご紹介した方法は、私が気功整体で学んできた「円」という考え方を、セルフケアに取り入れたものです。

難しいことをする必要はありません。

まずは、首をやさしく包んで、小さな円を描くようにゆっくり動かしてみてください。

日々のセルフケアの参考にしていただければうれしいです。

野口気功整体院までのアクセスは、Googleマップをご確認ください。

「受けてみて○○でした」など感想もお待ちしています。

星の数だけや、「○○になりました」など一言でも、励みになります。

口コミ・感想ページからお気軽に投稿お願いします。

お返事に少しお時間いただくかもしれませんが、すべて大切に読ませていただき、お返事させていただきます。