簡単にできる手当気功｜気を出そうとしないことが大切

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

昨日は、朝からお芋を掘りました。

シルクスイート・安納芋・紅はるかを今年は植えたのですが……。

植え付けた日がバラバラだったこともあり、大きさもバラバラに。

やたら大きいものやら、
やたら小さいものやら。

そして、どこにどの品種を植えたのか忘れてしまいまして（汗）。

来年からは、1種類にして、元気な苗を植えようかと思いました。

簡単にできる手当気功講座

さて、今日は簡単にできる手当気功のお話です。

手当気功は、基本的に誰でもできます。

手を当てて、気持ちよく感じられれば、手当気功ができていると考えてよいと思います。

ただ、目的をもって手当気功をしたい場合は、いろいろなコツがあります。

例えば、痛みが気になるときや、リラックスしたいとき、体の動きをよくしたいときなど。

そんなときに大切なのが、気を出そうとしないことです。

気を出そう、何かをしようと思いすぎると、かえって疲れてしまいます。

そのために、瞑想や呼吸法を取り入れることも大切になります。

瞑想は、頭の中をすっきりさせるために行います。

何かをしようと頑張りすぎている頭を、いったん落ち着かせる意味もあります。

意外と多いのが、よそ事を考えてしまうこと。

手を当てている間に、ふと過去の嫌な出来事を思い出してしまったり。

そんなときも、無理に考えを消そうとせず、普段している瞑想の感じを思い出すと落ち着きやすいです。

呼吸法は、力みを抑えるのにおすすめです。

何かに夢中になると、息が止まりがちになります。

普段から自然な呼吸を意識しておくと、リラックスした状態で手を当てやすくなります。

頭がすっきりしてリラックスした状態になると、手の感覚も変わってきます。

その結果、相手にも心地よさを感じてもらいやすくなります。

ちなみに、手当気功はセルフケアにも適しています。

自分で気になるところに手を当てて、ゆっくり過ごす。

それだけでも、リラックスする時間になります。

もちろん、人からやってもらうのもおすすめです。

自分では物理的に手が届かない部分もありますし、人に手を当ててもらうことで、自分でするときとは違った感覚を味わえることもあります。

難しく考えず、まずは気持ちよく手を当てるところから。

ぜひ、お試しくださいませ。

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