バレーをされている方がいまして、姿勢について気になさっていたのでその見解をまとめておこうと思います。
あくまでも、個人的見解なんです。
なのでなのでなので、気軽な気持ちで読んでいただけたら嬉しいです(^^)。
当院では、姿勢は体の状態をあらわすものと見ます。
例えば、食べすぎや飲みすぎなどでも姿勢が変わります。
例えば、デスクワークのし過ぎとかの疲労でも変わります。
要するに、姿勢って大事っていうことです。
でね。
スポーツされている方は、やっぱり姿勢が大事。
スポーツをすると姿勢って悪くなる。
使う筋肉が限定された動きが多いからどうしてもゆがみが出やすくなる。
バレーボールだったら、利き腕をよく使うし。
野球とかも、左右の差が出やすい。
なので、普段の姿勢もかたよりが出やすくなる。
なので、姿勢の調整方法におススメなのが「もう一回足す」なんです。
左右同じようにトレーニングをすると思うんですけど、それを物足りない方をもう1回多めにする。
ストレッチも、足りない方をもう１回。
これだけでも、体のゆがみが調整されます。
参考にしてくださいませ(^^)/
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