簡単な肩こり解消のポイント３

簡単な肩こり解消のポイント３。

昨日のポイント１と2はコチラ。

気功整体とは手当気功と整体を合わせた整体方法です。
骨格調整は、1人でするのは難しいけど、手当なら自分でも出来る。

そんな手を当てて肩こりをよくするポイントを書いていこうと思います。

前回の復習。
手を当てるとそこに気が集まり体が元気なる。
それが手当。
小さいころ、足をぶつけた時とか、手を当てると痛みが和らいだ。
要するにこういうこと。

肩こり以外にも、痛いところに手をあてると簡単なケアになります。

今日は、手を当てたあと、どうしたらいいのか。
それをまとめました。

それは、深呼吸をするです。
こっている部分に手を当てて、ゆっくり深呼吸。

深呼吸なので、腹式とか胸式とか気にする人いますが、適当に。
鼻から吸って口からはく感じがおススメです。

色々勉強してきましたが、やっぱり呼吸が大事。
気功整体の基本も呼吸法。
施術の基本は、呼吸を合わせること。

なので、時間がある方は、いっぱい深呼吸しましょう。

前回は、「ただ手を当てる」「手の真ん中を痛みの上に当てる」をお伝えしました。
今回は、それプラス「深呼吸をする」です。

体の中の色々なコリに試してみてくださいませ。