簡単な股関節の痛みの解決方法２

こんにちは。
今週は、気功整体で股関節を調子する時にどのようなポイントをしているのか、またセルフケアでするとしたらどうしたらいいと考えているかなど書いています。

昨日アップした記事
簡単な股関節の痛みの解決方法１
では、お腹をほぐしするといいよってお話でした。

気功整体的には、お腹に手を当てて深呼吸になります。
深呼吸をすると不思議と体がゆるむ。
そこに手を当てると、もっと体がゆるみます。
それを、利用しながら施術しています。

今日は、お尻の筋肉をほぐすです。
陰陽二相一対という言葉があるように、物事には、表と裏があります。
要するに、反対側もみましょうねっていう話。
こっている部分っていうのは、反対側にも影響が出ています。
もちろん、こっている部分を解消すればある程度反対側も変化します。
でも、ちょこっと残っている部分があるんです。

施術では、うつ伏せになって仙腸関節部分を調整していきます。
自分でやる時は、お尻のストレッチをしてください。
仰向けになって膝を胸にくっつけたりするやつです。
お腹をほぐした後、やってみるといいと思います。
参考にしていただいたら嬉しいです。