もう秋ですね
もうそろそろ、ベッドにヒーターを入れる準備をしようかと思うのですが。
なかなか手につかないです。
間近にならないとなかなか動けないものですね。
【11月12月の整体のお休みの日】
11月 毎週金曜日 第一第三土曜日
12月 毎週金曜日 第一第三土曜日 23日24日 30日31日
整体教室は、リクエスト制で行っています。
お気軽に申しつけくださいませ。
11月1日はマルシェになります。
勝幡小学校で行うものでして、雨天ですと8日に移動になります。
半日なのですが、ご不便おかけします。
【今月の健康コラム】
ストレッチについて
セルフケアっていうのは簡単じゃないと続かないですね。
なので、おすすめは、ストレッチです。
こってい部分を重点的に伸ばすストレッチでもOK。
体全体をはぐすようなのびをするストレッチでもいいです。
疲れたなっと感じたら、体のどこかを動かす。
これだけで、疲れがリセットされます。
お風呂に入った後とか、体が柔らかくなっていますのでストレッチするのもおすすめです。
整体的には、ねじれの季節といわれています。
ねじりにくい方を、たっぷり動かすストレッチもおすすめです。
参考にしていただければ嬉しいです。
【まとめ】
疲れたなと感じたら、ストレッチしてみませんか。
【編集後記】
先日、今年植えたサツマイモを収穫してきました。
今年は、3種類の苗を植えたのですが、だめですね。
掘っているうちにどれがどれの品種かがわからなくなって・・・。
しかも、大きいか小さいかの極端なサイズしかなくて(;^_^A
また来年への課題が見つかりました。
というわけで、11月もよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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