執筆者 野口 | 5月 16, 2017 | セルフケア, ブログ, まめ知識, 整体の話
朝起きる時、「だるいな」「うーん、動きたくないな」って思う時ありませんか？ そんな時にするといいことをまとめてみました。 スッキリしない原因 「眠りがあさい」「睡眠時間が短い」「夜中に何回も起きてしまう」など色々な原因があると思います。 睡眠時間が短いのはスケジュールに問題がある可能性があります。 眠りがあさいや夜中の何回も起きてしまうは、工夫次第でなんとかなります。 おススメの対処法 ①寝る前に体操をする ストレッチでもいいですしヨガでもいいですし、ゆったりとカラダを動かしましょう。...
執筆者 野口 | 5月 15, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話
誰でも人はズレがあります。 目をつぶったままで、まっすぐな姿勢をとる。 目をあけて鏡で確認すると意外とまっすぐじゃないって気が付くと思うんです。 これがズレです。 感覚とカラダがずれているからこのようなことが起きる。 なんでズレがあるのに普段気にならないか。 それは、無意識に目でみてズレを修正しているのです。 このズレを修正しながら生活するために変な力みがカラダに起こりカラダの動かし方に影響が出るのです。 子どもの時は寝ればリセットされる力みも、大人になると力みやすい筋肉と力の入りにくい筋肉に分かれてしまう。...
執筆者 野口 | 5月 9, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話
人はゆがみが出るように出来ている カラダが左右対称な人っているのかというといない。 なんでいないのかっていうと、手や足は左右に分かれれいるのですが内蔵は分かれていない。 腎臓は左右についてるけど、肝臓は右側に1つ。これだけで左右対称にならない。 人はゆがみが出るように出来ているのです。 ゆがみがあると弱くなる しかし、ゆがんでいると構造的には弱くなる。 まっすぐ立った柱は強いけど斜めにたった柱は弱くなる。 すごく丈夫な椅子も上に座る分には安定するだけど、斜めからのると安定しない。...
執筆者 野口 | 4月 23, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話, 足
世の中にはいろいろなとらえ方というものがある。 リンゴを手に取ってみて感想を言い合うとしましょう。 赤いリンゴ。おいしそうなリンゴ。いいにおいがするリンゴ。ずっしりと重いリンゴ。 色々な感想が飛び交います。 人はぞれぞれ自分自身という価値観を持っている。 リンゴを使った料理っていわれて同じような答えが出ないようにそれぞれバラバラの価値観。 多少地域性とかあるかもしれないけど、基本バラバラ。 自分の価値観を広げるには、相手の価値観を知るっていうことが大事。 そうするとだんだん広がっていく。 今日はかかとのお話し。...
執筆者 野口 | 4月 21, 2017 | セルフケア, ブログ
ホフディランさんの「欲望」を聴きながら書いてます。 何々しながらっていうのは行儀が悪いって昔よく怒られましたっけ？ TVみながら宿題。 これは絶対に宿題終わらないパターン(笑) TVみながら食事。 これは食卓に会話がなくなるパターン(笑) もしくは、話をきいてって怒られるパターン。 でも、社会に出ると違う。 常に先を見越して動かないと効率が悪い。 何々しながらって結構大事。 サラリーマンをしていた時期がありました。 その時言われたのが、二つ以上の同時にしなさいって。...
執筆者 野口 | 4月 20, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話, 整体講座, 気功
何事も準備体操が必要。 朝起きる前に手足を動かしてから起きるとかおススメ。 まずは指先からモゾモゾ。 その後、足首をぐるぐる。 膝や肘を曲げ伸ばしして、起き上がる。 朝起きるときだるいなって思う人はやるといい。 何事も準備運動っていうのが必要ですからね。 瞑想っていうのをして終わるときに同じようなことをします。 まずは心臓から遠い部分から動かし始めて感覚が戻ってきたところで終わる。 ちなみに座禅では、カラダを小さくゆすってだんだん大きくしていって終わる。 瞑想と座禅の違いは、一人でするかみんなでするかの違い。...
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