こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

呼吸法を用いた手当気功と優しい骨格調整で元気のお手伝いをしています。

 

昨日は、うちの子の運動会でした。

近くの体育館で行われた初めての運動会。

先生っていうの大変ですね。

すっごく大きな声で走り回られていました。

個人的にです。

気功整体を教わった先生はそういうのが好きでして。

その雰囲気によく似ていて、なんか懐かしくもあり、もやっともして。

何が言いたいかというと、うちの子も思うところが色々あるだろうけど、たくましく育っているなと。

ちょっぴり嬉しかったです。

 

今日はストレッチについて。

ストレッチはいいのか悪いのかです。

 

個人的には、どんな筋トレもストレッチも、やらないよりかはいいかなって思います。

体を動かすのは、筋肉。

その筋肉は、動くことで鍛えられる。

まったく動かないと、細くなってしまう。

なのでするのはいい事。

 

でも、なんでもやり過ぎは逆効果。

疲れを感じる前でやめるのがおススメです。

もちろん、体を引き締めたいとか、スポーツがうまくなりたいとかだと何分以上やりましょうとかあります。

ですが、セルフケアとして、自分の体を整えるためにと考えると、疲れを感じる前でやめるくらいでいいと思います。

そうすると、体を傷めることなく日々の軽い疲れの解消することが出来ます。

 

参考にしていただければ嬉しいです。