整体と筋トレ、どっちが大事？目的の違いと体づくりのヒント

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

雨上がり

今日は夏みたいな日差しですね

今日は「整体と筋トレの違い」についてお話しします。

どちらも健康のために役立つものですが、それぞれ目的やアプローチが異なります。

整体は「動いていない筋肉を動かす」

整体では、普段あまり使われていない筋肉を、動かせるようにすることを目的としています。

伸ばしたり、ねじったり、縮めたりといった手技を通じて、固まっている筋肉をほぐし、スムーズに動ける体へと導いていきます。

筋肉のバランスが整うことで、骨格も整い、姿勢もよくなり元気なっていきます。

一方、筋トレは筋肉に負荷をかけて動かすことが基本です。

負荷をかけることで筋肉が発達し、体がしっかりと動くようになります。

筋トレは、筋肉を強くしていくことで、元気になっていきます。

結論から言うと、どちらも大切です。

どちらか一方だけでは、元気になれないです。

健康かどうかの一つの目安は、自分の思った通りに体を動かせるかどうか。

もし筋トレだけではうまく動けないと感じたら、整体のようなケアを取り入れてみる。

逆に、整体で整えても体力や筋力が足りないと感じたら、少し筋トレを取り入れてみる。

そんなふうに、自分に足りない方を補うように取り組んでいくのがおすすめです。

参考にしていただければうれしいです。