執筆者 野口 | 1月 28, 2026 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 朝寒くなりましたね 最近は、あったかい靴下をはき始めました ほっとウォーキングという靴下です 奥さんのおすすめなんですがなかなか調子が良いです こうも寒いと物理的に温めるのもいいですね 体幹トレーニングについて。整体の視点から さて今日は、体幹トレーニングについてです。 体幹とは、腹筋・背筋・骨盤・背骨など、胴体の部分を支えている筋肉を指します。 簡単にいうと、上半身を安定させる土台のようなものです。...
執筆者 野口 | 1月 7, 2026 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です ようやく冬休みも明けまして 通常通りの日常に 朝出発するうちの子の後ろ姿をみて色々感じた今日でした とりあえず、溜まった事務仕事をしなければ・・・ さて、今日はストレッチのお話です。 ストレッチとは、筋肉をゆっくり伸ばす運動のこと。個人的には、中学生の頃に部活へ入ってから、準備体操としてずっと続けてきたので、とてもなじみのある運動です。 今の子どもたちはあまりやらないかもしれませんが、40代前後の同世代の方にとっては、身近な健康法ではないでしょうか。...
執筆者 野口 | 9月 28, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 涼しくなってきましたね。 なのでそろそろハロウィン用の飾り付けを使用かと。 院内に飾り付けるとうちの子のおもちゃになり、いつの間にかどこかになくなってしまうので。 ちょっとしたイルミネーションをつけるだけなのですが。 来店の際、雰囲気を楽しんでもらえたらいいなと思います。 呼吸と体調の関係 ― 普段の呼吸を見直す大切さ 呼吸は健康のバロメーター 呼吸は、生きるために欠かせない最も基本的な運動です。...
執筆者 野口 | 7月 9, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 先日新しく院内用の草履を買いました。 そうしたら歩き方が変わったみたいで結構快適に過ごせるように。 そういえば、今まで履いていた草履そろそろ2年くらい。 やっぱりくたびれてくるんですね。 こういうのはこまめに変えないとですね。 さて今日は、ストレッチについてのお話です。 「おうちでは、何をしたらいいですか？」そんなご質問をよくいただきます。 私はいつも、「まずはストレッチから始めてみましょう」とお答えしています。 年齢とともに動きが小さくなる？...
執筆者 野口 | 3月 24, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 最近お店の観葉植物が元気がなくて。 春になったら土を入れ替えようと思っているうちに春ですよね。 なかなかはかどらないものです。 明日やろうと思う繰り返しの日々・・・。 さて、今日は、デスクワーク疲れの方に向けて。 おすすめ整体ストレッチです。 正確に言うと体が整うストレッチです。 疲れるとみんな姿勢が悪くなります。 それは、使いすぎて疲れた筋肉とあまり使われなくて疲れなかった筋肉の差があるからバランスが崩れ姿勢がわるくなると考えられています。...
執筆者 野口 | 3月 13, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 確定申告も終わりました。 ホッと一息です。 後は、組合の引継ぎなどもう少し。 3月いっぱいまで、気を抜かずに行きたいと思います。 さて、今日は、ストレッチについて。 最近ストレッチ良くしていまして、どうしたらよいのかと試行錯誤。 あっ、これいいなと思うのもが出来てきました。 主に研究しているのは、開脚前屈、蝶蝶の動きといわるがっせき前屈、長坐での前屈です。...
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