執筆者 野口 シュウジ | 6月 8, 2020 | ブログ, 腰
昨日書いた腰痛の記事です。 簡単な腰痛解消のポイント１ ねじれについて書いています。 気功整体では、筋肉を整えることと骨格を整えることを大切にしています。 筋肉のねじれが骨格をゆがませる。 まずは、筋肉をねじれの無い状態に戻し、骨格を整えることで健康へ。 そういう考え方でしています。 ねじれというのは関節部分によく出ることが多いです。 ねじり運動をすると、その運動が腰に残っていることが多い。 ねじり運動とは、スイングの動き。 ゴルフとか野球のバットをふるとかテニスラケットをふるとか。...
執筆者 野口 シュウジ | 6月 7, 2020 | ブログ, 腰
今週からは腰痛について書いていこうと思います。 腰は要。 文字にも「要」という文字が入っていますし。 腰痛が起こる理由は、腰に負担がかかるからなんですね。 人は哺乳類。 4本足で歩いていたのが進化して2本足になった。 2本足になると上半身と下半身に分かれて要となる腰の負担が増える。 だから腰痛になりやすいといわれています。 腰痛になるパターンで多いのは、体のねじれ。 ねじってみてねじりやすい方とねじりにくい方がある時。 これがねじれている証拠。 この状態がずーっと続くと腰痛に繋がります。 まずは、ねじれをとることが大切です。...
執筆者 野口 シュウジ | 1月 20, 2020 | ブログ, 整体の話, 施術メモ, 腰
腰が痛い時の施術は、「横向き」「仰向き」出来る方のみ「うつ伏せ」って順番でやっていきます。 本当に腰が痛い時って、うつ伏せになれるけど起き上がれない人が多い。 起き上がる時にどうしても腰をそってしまうからなんですね。 骨盤調整をすると、腰痛って結構痛みが減って言われるんですけど、どうしてもうつ伏せにならないとできない。 色々なやり方があるのでできなくはないけど、うつ伏せでするのが一番かっちりと調整できる。 かっちりできるけど、起き上がるときに「痛い」ってなると骨盤が元に戻ってしまいがちなんです。...
執筆者 野口 シュウジ | 6月 2, 2019 | ブログ, 整体の話, 腰
腰痛について書こうと思います。 腰が痛いのには色々な原因がある。 ・内蔵的な問題（食べ過ぎ・飲みすぎ・ストレスなど） ・肉体的な問題（疲労・季節の変化など） ・精神的な問題（怒り・悲しみ・さみしい・喜びなど） だいたいこのような原因があります。 どの影響が強いかっていうのは痛くなる部分とかお話していくうちになんとなくあたりをつけていくんです。 食べ過ぎや飲みすぎに関しては、体の重心がどうなっているか。 疲労などに関しては、体のハリがどうなっているか。 怒りとかさみしさとかは、声の調子とか。 そういうのを観察していきます。...
執筆者 野口 シュウジ | 5月 23, 2019 | セルフケア, ブログ, 整体の話, 腰, 膝
暖かくなると出てくる草。 当院のお庭も草でいっぱいです。 除草剤っていう手もありますが、出来る限り自分でしようと暇な日に色々やっています。 ほっておくと手が付けられなくなるんですよね。 まめにするのが一番。 草取りをすると、痛めやすいのが、腰と膝。 普段しない姿勢でするから、腰をねじりやすい。 中腰の姿勢で移動するから膝に負担をかけやすい。 膝を痛めないためには、小さな椅子とか使うといいかなって思います。 腰を痛めないためは、ねじらないように使うことが大切。 体の角度を変えながらすることで、結構ふせげます。 ぜひぜひ。...
執筆者 野口 シュウジ | 4月 6, 2019 | セルフケア, ブログ, 整体の話, 腰
腰が痛い時の話。 腰が痛い時はまずどうするかっていうと「じっ」っとする。 動かずに安静にすることが大事。 無理をするとほかの部分を痛めてしまう可能性もあるのでまずは安静。 安静にしていると動けるかなっていうくらい少しおさまってくる。 おさまってきたら、ゆっくり動く。 ゆっくりがポイント。 いつものように動くと痛めるのでまずはそろりそろりと。 動いているとだいたいですけどね。 だんだん体があったまってくるように動き始める。 そうしたらもう一歩。 無理はしないでちょっとづつ動き始める。 そういう感じで動くといいです。...
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