寝つきが悪い時に

寝つきが悪い時。どうしていますか? 夏とか梅雨時期とか、寝つきが極端に悪くなる時ありますよね。 そんな時にした方がいいことをお伝えします。 1汗をかこう 汗をかくことで、毛穴が開き皮膚呼吸をしやすくなります。 汗には、おしっこやうんちでは出せない老廃物を出す役割があるそうです。 ゆっくり歩いたり、半身浴などおススメです。   2目のホットパック 目の使い過ぎが原因の方の多いです。 目をあったかい蒸しタオルであっためてあげる。 そうすることで、目の緊張も取れてきます。...

肩こり・不眠について

愛西市の野口気功整体院です。 当院は、小さなお子様もお越し頂いています。 だいたいが、お母さんが来ていただいて、お子様が来てくれるパターン。 ありがたい話ですね~。 で。 今日は、肩こりからくる不眠のお悩みの相談を受けまして。 そのことについて書こうと思います。 今の子って、幸か不幸かゲームが身近にある。 多分、それが原因なのかなって思うんだけど、猫背気味の子が多い。 猫背のポーズをとってみるとわかると思うんですけど、肩が固くなってるんですね。 その姿勢が続くと、当然肩こりになってしまいます。...
寝相とカラダの疲れの関係

寝相とカラダの疲れの関係

最近バーべキューをする機会が増えてきて。 いいもんだなって(^^) 特別アウトドアが好きなわけじゃないけど。 いいもんだなって♪   今日は、寝相について。 寝相はでカラダの調整につながると考えます。   寝る時、すっごく動く人もそんなに動いていない人も、無意識のうちにカラダの調整をしているんですね。 意識していないからこそ、的確にカラダのようすが読み取れるんです。   でね。 今日はどんな時にどんな寝方になるのかっていうのをまとめてみました。 【足を組む人】...
不眠の時の整体的な対処法

不眠の時の整体的な対処法

今日は眠れない時の考え方と対処法について書いてみたいと思います。 当院で来られる方の中で訴えてくる方ってそんなにいないんですね。   最初は「肩こり」「腰痛」とかで来てね。 だいたい3回目くらいで痛いのなくなったかなーってくらいの時に「実は・・・」って感じで相談されるんです。 先日ね。 結構長いことカラダのメンテナンスに月1回くらい来てくれていた方から相談されてね。 で、今日書いてみようかなって。   一般的に眠れない人って2種類に分けられるんですね。 ・カラダが疲れ切っていない人 ・眠りが深い人...