睡眠の質を上げる方法

こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。   昨日、高圧洗浄機を使ってお店の外観を掃除しました。 長年使っている看板もきれいにしようとしたら・・・。 なんと、表面が剥がれました汗 元々、古くなってきたのをペンキを塗ってごまかしていたのですが。 急遽、バローにいって道具をかって塗り替え。 きれいになって、まだまだ使えそうです。   さて、今日は、睡眠の質を上げる方法です。   寝る前にストレッチするとかリラックスするのもいいですね。 今だとヨガの動画とかみてするのもいいです。...

眠れない夜にさよなら。不眠解消のために整体で出来ること。

こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。   セールの時期ですね。 ついついセールというとワクワクしてしまいます。 最近は町に出向くことも少なくなってきたので、セールに無関係かと思うのですが・・・。 ネットでもセールなんですね。 ついつい沢山買ってしまいそうな最近です。   さて、今日は、「眠れない夜にさよなら。不眠解消のために整体で出来ること。」です。   眠るということは、エネルギーの充電です。...

不眠や眠りが浅いと感じている方に気功整体で出来ること

こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。   今日は、エコキュートの工事の日。 なので、午前中お休みになります。 多分、ちょっとうるさいと思いますので。   不眠とか眠りが浅いとかについてです。 まずは、内科さんや行きつけのお医者さんに相談するのがおススメです。 詳しく知りたい人は、睡眠専門のお医者さんに行くのもいいと思います。   そこで、基本的な健康に問題がないとされた後、どうしたらいいんだということなりますよね。...

不眠の時の整体的対処

こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 優しい手当気功と優しい骨格調整で元気な体のお手伝いをしています。   体の調整が悪い時は、体に変化が表れる。 その変化がゆがみ。それを整えることが健康への近道だと考えています。   今日は、不眠について。 夜寝つきが悪いとか、夜中に何度も目が覚めるとか、朝起きても疲れが取れないとか。 そういう時にみるポイントをまとめてみました。   まず首コリ。 首がこっているなって感じたら、首を回したりストレッチしたりするといいです。...

よく眠るためのお手当方法

こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 優しい手当気功と骨格調整で健康のお手伝いをしています。   今日は、よく眠るためのお手当方法です。 当院の気功は、体に手を当てて変化を誘導する手当気功になります。 手を気になる場所に当てると、そこに気が集まり変化して元気になる。 そんな考え方でやっています。   手当気功っていうのは、特別な事なのか? そう聞かれると、みんなが持っているものになるのでそんなに特別ではないのかなと思います。 お腹が痛い時、思わず手を当てたらちょっと良くなった。...

寝つきが悪い時に

寝つきが悪い時。どうしていますか? 夏とか梅雨時期とか、寝つきが極端に悪くなる時ありますよね。 そんな時にした方がいいことをお伝えします。     1汗をかこう 汗をかくことで、毛穴が開き皮膚呼吸をしやすくなります。 汗には、おしっこやうんちでは出せない老廃物を出す役割があるそうです。 ゆっくり歩いたり、半身浴などおススメです。   2目のホットパック 目の使い過ぎが原因の方の多いです。 目をあったかい蒸しタオルであっためてあげる。 そうすることで、目の緊張も取れてきます。...